Morning sickness tu normal?

Assalamualaikum

Bila ada pompuan baru lepas kahwin mula muntah-muntah ramai yang seronok sebab tu tanda-tanda orang pregnant. Hehe. Suami pun bangga sebab kelelakian mereka dah terbukti. Kan kan kan...

Gambar recycle

Ramai yang pelik dan terkejut kalau ada pompuan yang tak muntah-muntah waktu pregnant. Tapi hakikatnya yang mana satu sebenarnya yang normal, yang mana satu yang tak normal.

Menurut satu kajian yang dijalankan di barat (aku tak ingat negara mana), simptom muntah-muntah dikalangan orang pompuan yang mengandung adalah tidak normal. Simptom ni biasanya disebabkan oleh kekurangan sesetengah jenis nutrisi dalam diet harian. Antara yang paling biasa adalah disebabkan oleh kekurangan vitamin B complex. Begitu juga dengan fenomena mengidam.

Secara logiknya, seseorang yang bertubuh sihat tidak sepatutnya mengalami sebarang masalah seperti muntah-muntah. Walau pun perubahan hormon berlaku, sekiranya mendapat nutrisi yang mencukupi seseorang itu tidak sepatutnya mengalami morning sickness. Ini kerana, biasanya seorang wanita yang mengandung memerlukan lebih banyak nutrisi berbanding wanita yang tidak mengandung. Sekiranya pemakanan mereka masih sama seperti ketika tidak mengandung, simptom seperti muntah-muntah, sembelit dan kekejangan otot akan berlaku.

Sama lah macam waktu seorang perempuan tu period, ada sesetengah yang mengalami PMS yang teruk. Ada kawan aku sampai pengsan sebab sakit sangat. Ada yang naik jerawat kat muka. Ada yang tak mengalami apa-apa masalah. Ada yang periodnya tak teratur. Walau pun ada yang kata ia adalah genetik, aku lebih suka mengambil pendapat yang mengatakan ia adalah masalah yang berkaitan dengan kekurangan sesetengah jenis nutrisi.

Memandangkan adalah hampir mustahil untuk memastikan kita mendapat segala nutrisi yang diperlukan oleh tubuh setiap hari melalui pemakanan, pengambilan supplement adalah sangat digalakkan. Walau pun biasanya doktor akan menggalakkan pengambilan supplement hanya bagi kalsium, zat besi dan asid folik, penambahan keseluruhan jenis nutrisi dalam diet adalah sangat digalakkan.

Setakat aku rajin nak pergi seminar ni aku jumpa ramai wanita yang ada awareness pasal pemakanan seimbang dan diet yang sihat. Kebanyakan mereka mengaku, kalau ambik supplement tambahan yang cukup masa pregnant memang tak ada masalah dengan morning sickness, sembelit atau kekejangan otot.

Selain dari tu, kebanyakannya mengakui bayi yang dilahirkan tak mengalami masalah kuning dan kulitnya sangat bersih dan mulus. Biasanya dalam proses membesar mereka jarang dijangkiti penyakit dan pertumbuhan fizikal dan mental lebih pesat berbanding rakan sebaya.

Oh..tapi berhati-hati dengan pengambilan vitamin A sebab vitamin A yang banyak bahaya bagi orang pregnant. Sila consult dengan doktor atau dieticien sebelum start makan apa-apa jenis supplement ya. Jangan main redah je.

Info menarik
(1) Vitamin C - Perlindungan fetus, mengurangkan risiko keguguran, kelahiran pra-matang
(2) Kalsium - Agar kulit bayi cerah dan kenyal. Baik untuk perkembangan IQ dan tumbesaran. Mengurangkan masalah kekejangan otot.
(3) Iron-Folic Acid - Paling baik start ambil sebelum hamil. Mencegah kecacatan bayi
(4) Vitamin E - Mengurangkan risiko bayi mengalami masalah demam kuning
(5) Magnesium - Mengurangkan masalah sembelit
(6) Protein - Agar lebih bertenaga

Banyak lagi lah. Rajin dengan tak rajin nak makan je lah. Bagi yang pregnant, jaga diri baik-baik.

Daa