Punca penyakit mental

Actually, baru je dengar satu talk dari seorang nutritionist. Nama dia Lisa Kilgour. Dia kata dia bukan conventional nutritionist yang ajar kira kalori etc. Dalam video dia tu, dia cerita pasal kaitan mental illness, microbes dan juga masa makan.

Ok. Satu part paling menarik aku rasa. Dia kata, biasanya client yang jumpa dia dengan masalah mental macam anxiety, depression, susah nak concentrate bagai tu biasanya ada masalah digestive. Dan isunya mainly berpunca dari ketakseimbangan bakteria dalam sistem pencernaan.

Low level neurotransmitter dalam otak - Depression

Low level neurotransmitter dalam gut -  Constipation, slow digestion

Abundance of neurotransmitter dalam otak - Anxiety

Abundance of neurotransmitter dalam gut - Menyebabkan cramping, pain and diarrhoea.

Dua situasi ni katanya biasanya berlaku dalam masa yang sama. Dan jarang sekali keadaan ya berbeza. Tapi memang aku perasan satu kan.. Kalau aku stress, aku akan jarang ke tandas (slow digestion)

Penyelidik buat kajian pada tikus, diorang sterile kan tikus tu. Didapati tikus tu menghasilkan 60% kurang serotonin berbanding yang tak sterile. Nak normal kan balik, diorang just expose kan tikus tu pada bakteria semula.

So, macam mana nak mengawal penyakit mental melalui diet?

1. Kalau depression, amalkan high fiber breakfast

2. Kalau anxiety, amalkan high protein breakfast.

Banyak la info menarik dalam 15 minit dia bercakap. Sila lah cari dan tonton di YouTube.

Kalau nak cari fiber atau protein tambahan. Carilah Zainon. 

www.wasap.my/60126894317

#nutrilite