Weight Management Program - Memang terbaiklah

Assalamualaikum

Malam tadi aku pegi kelas pasal weight management program. Ini bukan sebab aku nak turunkan berat badan tau. Ni aku pergi sebab kelas ni sangat berkaitan dengan macam mana kita nak dapatkan berat yang ideal dengan cara yang sihat.

Cikgu yang mengajar tu memang sangat best. Ada 22 tahun pengalaman berkecimpung dalam bidang ni. Tak bosan sepanjang dua jam setengah kelas tu. Siap ada workbook macam mana nak mulakan weight management program sendiri.

Antara yang menarik yang aku boleh kongsikan adalah berkenaan dengan bentuk badan dan kaedah penurunan berat badan yang bersesuaian. Ada kira-kira bagai. Yang paling memeningkan kepala adalah nak merancang diet setiap hari mengikut keperluan makronutrient dan kalori yang diperlukan oleh tubuh. The keypoint adalah menurunkan berat badan dengan cara yang sihat. Tak ada magic food, magic pill atau jalan mudah nak turunkan berat badan.

Kalau ada yang claim ada, hati-hati dengan kesan sampingannya terutamanya bila kita stop follow the rules atau stop taking the pills.

Nantilah aku cuba karang dan prepare sebaik mungkin. Insya allah.

Sementara tu, ce kira BMI korang berapa.. ? Kalau dah over 23 tu bahaya tuu..

Menurut kajian, lebih dari 21% rakyat Malaysia adalah overweight, 6% adalah obese. Manakala, 1/3 dari rakyat Singapura menghadapi masalah obesity.

Statistik pula WHO menunjukkan lebih ramai orang yang obesity dari orang yang tak cukup makan dalam dunia ni. Hahaha..

So, korang kat mana?

Daa